GLUTAMINA
GLUTAMINE NUTRIFY
Muitos benefícios estão associados com o uso da glutamina como a redução da dor muscular, melhora da performance, promoção de massa muscular, atuação na integridade da barreira intestinal e o fornecimento de energia para células de defesa como os linfócitos e os macrófagos.
A glutamina pode ser encontrada em pó, sachês ou cápsulas. O pó pode ser adicionado a água filtrada, chás e sucos. Geralmente as doses são de 5g podendo variar de acordo com as necessidades individuais. Pode ser ingerida antes do café da manhã, antes do treino ou antes de dormir. As cápsulas podem ser ingeridas na mesma frequência da glutamina em pó.